Yeddi gün müşahidə edilməli olan ən yaxşı bir pəhriz var. Bu həftə asanlıqla 10 kiloqrama düşə bilərsiniz. Bütün bunlar, şübhəsiz ki, ayrı-ayrılıqda və başlanğıc çəkinizdən asılı olaraq dəyişir. Yüz kiloqramdan çox ağırlığınız varsa, onda həftədə 10 kiloqram itirə bilərsiniz, ancaq çox az çəki olanlar 5 kiloqrama qədər itirməyi bacaracaqlar. Ən yaxşı pəhriz arıqlamağınıza kömək edəcək və toksinlər vücudunuzu da təmizləyəcəkdir. Bu pəhriz mənim blogumda tapa biləcəyiniz effektiv bir pəhrizdən başqa bir şey deyil. Yalnız məqalə yalnız məqalənin mətni altında olmayan şərh və suallar əsasında, həm də əlaqə saxlamağı mənə yazan ən yaxşı pəhrizdir. Effektiv bir pəhriz hər kəsin arıqlamasına və 200-dən çox müsbət rəy verməsinə kömək etdiyindən, onun başlığını - ən yaxşı pəhriz təyin etmək qərarına gəldim.
İlk təmizləyici gün içməkdir. Bədənimizi kilo vermək üçün hazırlayırıq. Bir şey içə bilərsiniz. Su, çay, kompot, qəhvə, mineral su, şirələr, süd, kefir və hətta bulyonlar. Qayda 1, bütün şəkər içkiləri. Toyuq və ya ət bulyonu mümkündür, lakin məhdud miqdarda və duzsuz. Ət bulyonlarının istifadəsini tərk etmək daha yaxşıdır.
İkinci gün daha sadədir - tərəvəz. İstənilən miqdarda tərəvəz yeyirik. İstisna kartofdur (2 qayda - kartof bilməz). Salatlara kələm əlavə edin, yağlı bir yandırıcıdır. Bir şeylə salat doldurmamaq daha yaxşıdır. 3-cü qayda, yanacaq doldurmadan salatlar. Mayonez, yağ və s. Qadağandır. Yalnız təmiz su içə bilərsiniz. Və onundan başqa heç nə yoxdur.
Üçüncü gün yenidən içir. Bunlar. İlk günün menyusunu təkrarlayın. Su, çay, kompot, qəhvə, mineral su, şirələr, süd, kefir və s. İçirik, ancaq şəkərsiz içkilər.
Dördüncü gün ən ləzzətli - meyvədir. Mənim üçün bu gün tətildir. Bananlardan başqa bütün meyvələri yeyirik (Qayda 3 - Bananas ola bilməz). Pəhriz üçün ananas və qreypfrut əlavə edin, yağ yandırıcılarıdır. Yalnız təmiz su içə bilərsiniz. Və onundan başqa heç nə yoxdur.
Beşinci gün proteindir. Yumurta (qaynadılmış), toyuq filesi və qatıq yeyirik. Qatıq yalnız təbii, tatlandırıcı, boyalar və konservantlar olmadan. Və yalnız su içə biləcəyinizi unutma.
Yenidən içmək gün. Ən yaxşı pəhrizin birinci və üçüncü gününün menyusunu təkrarlayırıq. İstədiyimiz hər şeyi içirik, amma şəkərsiz.
Yeddinci gün pəhrizdən çıxış yoludur. Səhər yeməyi - 2 qaynadılmış yumurta. İkinci səhər yeməyi hər hansı bir meyvədir (3 qayda haqqında unutma). Nahar - düyü və ya qarabaşaq yarması ilə bulyon və ya yüngül şorba. Qəlyanaltı - hər hansı bir meyvə. Şam yeməyi bitki yağı və duz ilə ədviyyəli bir salatdır.
Görünən mürəkkəbliyə baxmayaraq pəhriz asanlıqla müşahidə olunur. Bu, həqiqətən görüşdüyümün ən yaxşı pəhrizidir. Çox sayda müsbət rəy.