Məqalələr

İndiki vaxtda artıq çəki problemi çox aktualdır və onun düzəldilməsi üçün diyetisyen həkimləri arıqlamağa kömək edən daha çox diyetlər hazırlayır.

Bir həftədə sürətli kilo vermək üçün məna verir, sizin üçün mükəmməl olan effektiv bir pəhriz seçməlisiniz. Pəhriz pəhrizi ümumiyyətlə bədənə zərər verməyən düzgün yeməkdir.

Tez arıqlamaq lazımdırsa, hansı pəhriz istifadə etmək lazımdır! Termin 7 günə qədər və minus 10 kq-dır. Lakin bu cür diyetlər ümumiyyətlə sağlamlığa zərər verir, buna görə xəstəlikləri olan insanlar ən yaxşı şəkildə ehtiyatlı bir pəhriz tapdılar və mütəxəssislə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Aşağı karbohidratlı pəhrizin faydaları göz qabağındadır - artıq çəki itirmək, xəstəliklərin inkişaf riskinin qarşısını almaq və ya onların müalicəsinə töhfə vermək. Aşağı karbohidratlı pəhrizlərin müxtəlif növlərinə, 1 və 2 həftəlik menyulara, reseptlərə, uyğunluq üçün əks göstərişlərə və mümkün risklərə baxaq.

Arıqlamaq üçün məşqləri nə vaxt etmək daha yaxşıdır - səhər və ya axşam? Evdə səhər məşqi: yeni başlayanlar üçün seçim, qarın üçün kompleks, ayaqlar, budlar və ombalar üçün məşqlər. 50 yaşdan yuxarı olanlar üçün məşq edin. Yatmadan əvvəl axşam məşqləri.

İdmançılar arasında aşağı karbohidratlı pəhriz və ya "kəsmə" tələb olunur. O, yağ yataqlarını yandırır və bədən konturunu yaxşılaşdırır. Artıq çəkidən xilas olmaq üçün necə düzgün qidalanacağınızı və pəhrizinizdə nələrə diqqət etməli olduğunuzu öyrənin.

Həkimlərin rəyləri və addım-addım təlimatlarla evdə tez arıqlamağınıza kömək edəcək 10 ən yaxşı üsul. Arıqlamamaq və nəticələrinizi qorumaq üçün necə düzgün arıqlamaq və nələrə diqqət etməli olduğunuzu müzakirə edək.

Arıqlamaq lazımdırsa, bunu necə düzgün edəcəyinizi bilməlisiniz. Ev şəraitində pəhriz saxlamadan tez arıqlaya bilərsiniz, ancaq bədəninizə zərər verməmək və arıqladıqdan sonra yenidən kökəlməmək vacibdir.

Arıqlamaq və bədən təmizləmək üçün smoothies: kokteyllərin faydaları. İçkilərin hazırlanması və pəhrizin aparılması qaydaları. Ən sağlam smoothie reseptləri. Zərərlər və əks göstərişlər.

Arıqlamaq üçün motivasiyanı necə tapmaq olar? Psixoloqların faydalı məsləhətləri və effektiv motivasiya üsulları.

Bu yazıda kilo itkisi üçün yumurta pəhrizinin kimyəvi əsasının nə olduğu, 2-3 gün və bir həftə ərzində belə bir pəhrizə riayət etməklə hansı nəticələr əldə edilə biləcəyi və əks göstərişlərin nə olduğu barədə danışılır.

Dukan protein pəhrizinin bütün xüsusiyyətlərini, bütün mərhələlərin tam təsvirini öyrənəcəksiniz. Hər mərhələdə nə yeyə bilərsiniz, bir həftəlik menyu nümunəsi, əks göstərişlər.

Aralıq dənizi pəhrizi nədir, onun mahiyyəti və əsas qaydaları. İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, bişirmə qaydaları. Hər gün və həftə üçün nümunə menyu. Əks göstərişlər və məhdudiyyətlər.

Nəhayət arıqlamaq istəyirsinizsə, arıqlamaq üçün necə yemək lazım olduğunu öyrənin. Düzgün menyu ilə evdə zəhlətökən piylərdən tez bir zamanda xilas olacaqsınız.

Yağ yandıran qidalar bədən yağını tez bir zamanda azaltmağa və formaya qayıtmağınıza kömək edəcək. Ən yaxşı yağ yandırıcılar süd məhsulları, tərəvəz və meyvələr və ədviyyatlardır.

Yapon pəhrizinin əsas qaydaları və xüsusiyyətləri. İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, 14 gün ərzində menyu nümunəsi, nəticələr.

Necə arıqlamaq olar? Seçimimiz sağlamlığa və əhval-ruhiyyəyə zərər vermədəndir! Sürətli, effektiv və məmnunedici - ilk həftədə 4 kq-a qədər və ayda hamısı 10 kq.

Bir həftə ərzində 5 kiloqrama qədər arıqlamaq üçün necə effektiv ola bilərsiniz? Biz bütün sirləri açırıq: qidalanma və məşq qaydaları + məqsədə çatmaq üçün faydalı məsləhətlər.

Qan qrupu pəhrizinin təsirli olub-olmadığını ancaq özünüz sınayaraq anlaya bilərsiniz. Bu, vaxt məhdudiyyəti deyil, həyat tərzidir. Düzgün yanaşma ilə nəticələr təsir edici olacaqdır. Qidalanma xüsusiyyətləri, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar məqalədə təsvir edilmişdir.

Arıqlamaq üçün yoga: effektivlik, məşq qaydaları, ən populyar və təsirli məşqlər.

İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, diabetes mellitus üçün pəhriz xüsusiyyətləri. Sağlam yeməklər üçün reseptlər.

Maggi'nin yumurta və kəsmik pəhrizi: uyğunluq xüsusiyyətləri və menyu nümunəsi, yemək reseptləri. Pəhriz saxlayarkən idman edin.

Pankreatit üçün təxmini pəhriz menyusu. Qadağan olunmuş və icazə verilən qidaların siyahısı, böyüklər və uşaqlar üçün reseptlər.

Evdə qarın arıqlamaq üçün məşqlər silueti tənzimləmək üçün kifayət qədər təsirli bir yoldur. Ən əsası qarşıya qoyulan məqsəddən yayınmamaqdır. Yeni başlayanlar üçün TOP 10 məşqi təqdim edirik.

Tənbəllər üçün pəhriz: pəhriz sisteminin mahiyyəti və qaydaları. Proqramın tənbəllər üçün təsirli olmasının səbəbləri. Arıqlama proqramının üstünlükləri və mənfi cəhətləri. Tənbəllər üçün bir pəhrizdə arıqlamaq üçün dadlı reseptlər.

Məqalədə evdə pəhriz və fitnes olmadan arıqlamağın sadə yolları, evdə arıqlamaq, idman etmək və digər fiziki fəaliyyət üçün sağlam içki reseptləri təsvir edilmişdir.

Bu gün sizə keto pəhrizinin necə işlədiyini, kimə uyğun olduğunu və arıqlamaq üçün nə qədər təsirli olduğunu izah edəcəyik.

Təhlükəsiz arıqlamaq üçün necə: əsas prinsiplər və əks göstərişlər, həftə üçün menyular, incə pəhriz üçün reseptlər, incə bir pəhrizin icmalları.

Bir ayda arıqlamaq mümkündürmü və neçə kiloqram arıqlamaq olar? Sağlamlığa zərər vermədən düzgün kilo vermək prinsipləri və qaydaları.

Kilo itkisi üçün bir kefir pəhrizinin faydaları, belə bir pəhriz üçün müxtəlif seçimlərin pəhrizi. Pəhrizin hazırlanması, aparılması və çıxması qaydaları. İstifadəyə əks göstərişlər.

Tez arıqlamaq istəyirsiniz? Anna Johansson tərəfindən hazırlanan 6 Petal Diyetini sınayın. Hər gün üçün təxmini bir pəhriz menyusu.

Niyə gut üçün pəhriz? Xəstəlik halında ümumi qidalanma qaydaları. Gut üçün qidanı necə düzgün hazırlamaq olar.

Arıqlamaq üçün düzgün yeməyə necə başlamaq, arıqlamaq üçün nə yeməli olduğuna dair göstərişlər.

5-10 gündə 7 kq arıqlamaq üçün necə, pəhrizlər: su və çörək, qreypfrut, yaşıl çay, nənə, qarabaşaq yarması, duzsuz, kefir, tərəvəz. İdman fəaliyyəti.

Qarpız pəhrizində necə arıqlamaq olar, qarpızın pəhrizdə olması, nəticələri, faydaları və zərərləri, qarpız pəhrizinin növləri, sərt, yüngül, pulsuz, 3 gün, bir həftə, 10 gün, pəhriz variantları, qarpız-qovun, qarpız-kefir, qarpız-protein diyeti, əks göstərişlər.

Pankreatit üçün bir pəhrizə riayət etmək üçün ehtiyac və ümumi qaydalar. Pankreatitin kəskinləşmə və remissiya mərhələsində bəslənmənin xüsusiyyətləri.

İçməli pəhriz nədir: mahiyyəti, xüsusiyyətləri, əks göstərişləri. 30 gün ərzində menyu, pəhrizdən çıxın, nəticələr. Nasıl itirilmir: faydalı məsləhətlər.

Qastrit üçün pəhriz: əsas pəhriz qaydaları, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, menyu hazırlamaq qaydaları, alovlanma zamanı reseptlərlə bir həftə menyu, aşağı mədə turşusu olan bir pəhriz.

Yapon pəhrizi (menyudan tam məlumat), mənası vəəsas prinsiplər, pəhrizin üstünlükləri və mənfi cəhətləri, göstəriciləri və əks göstərişləri, Yapon pəhrizinin əsas qaydaları, pəhriz növləri,

Bəslənmə Bələdçisi. Sağlam qidalanma üçün tam təlimat. Sağlam pəhrizin əsasları və qaydaları, gündə neçə kalori yeməlidir? Yeni başlayanlar üçün sağlam bir yemək planlaşdırma təlimatı.

Bir protein pəhrizində kilo vermək necədir: əsas qidalanma prinsipləri, müsbət və mənfi cəhətləri. Bir protein pəhrizində nə yeyə bilərsiniz: qidaların siyahısı və həftə üçün nümunə menyu.

Bir həftədə necə arıqlamaq olar: effektiv idman, qidalanma düzəldilməsi və pəhriz variantları, avtomatik məşq və təsdiqlər.

Sevdiyiniz pəhrizdə kilo vermək üçün bəslənmənin xüsusiyyətləri və əsas qaydaları. Ümumi prinsiplər və təxmini menyu, əks göstərişlər.

Necə arıqlamaq olar azn buckwheat pəhriz bir həftə ərzində nə qədər olar atmaq düzgün bişirmək buckwheat və kimi saxlamaq, sonra nəticələri pəhriz.

Hər hansı bir deyil, sərt pəhriz kömək edir, təmizləmə bədən, arıqlamaq, sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün ürək və qan damarlarının imkan verir tamamilə imtina şirin, özü də bütün baş verən təbii və asan.

Yollar tez arıqlamaq ev zərər olmadan sağlamlığı üçün müraciət etmədən aqressiv pəhriz.

Catervas ketonis-pəhriz başlayanlar üçün – nə var, nə yol. Nədir catervas ketonis-pəhriz və onun orqanizmə təsirini. Nədən başlamaq catervas ketonis-pəhriz və yandırmaq üçün menyu.

Daha çox kalori sərf, daha sürətli arıqlamaq. Məqalədə toplanmışdır ən enerji ki, təlimlər qeyd etmək lazımdır, bu proqram sizin üçün və arıqlama.

Pəhriz Ducane imkan verir sabit azaltmaq və təhlükəsiz təmin çəki. Qaydaları və mərhələləri pəhriz - bu maddə daha sonra.

Əgər riayət görə yaxşı olar ki, yağ qurtarmaq sahəsində qarın və yanlardan cəmi bir neçə həftə verərək, mətbuata sərtlik və relyef

Arıqlamaq üçün necə bir həftə ərzində əsas qayğı qızların və qadınların gözləyir mühüm hadisələr. Var bir çox komplekslərinin üçün sürətli arıqlama, lakin onlar vura bilər düzəlməz zərər sağlamlığına. Ən optimal variant - bu, düzgün qidalanma.